BMI-kalkylator

BMI står för Body Mass Index och mäter förhållandet mellan vikt och längd. Det används globalt av WHO som ett screeningverktyg för att identifiera under- eller övervikt på befolkningsnivå. Formeln är enkel: vikt i kilo delat med längden i meter i kvadrat.

En person som väger 75 kg och är 175 cm lång får BMI = 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5 — vilket ligger inom normalvikt. Kalkylatorn räknar ut detta automatiskt och visar vilket viktintervall som är normalvikt för just din längd.

• Under 18,5 — Undervikt
• 18,5–24,9 — Normalvikt
• 25,0–29,9 — Övervikt
• 30,0–34,9 — Fetma klass I
• 35,0–39,9 — Fetma klass II
• 40 och över — Fetma klass III

BMI är ett trubbigt mått och bör tolkas med försiktighet. Det tar inte hänsyn till ålder, kön, muskelmassa eller var på kroppen fettet sitter. Bukfetma är exempelvis mer hälsofarligt än fettvävnad på höfterna — men det syns inte i BMI.

• Äldre personer — muskelmassa minskar med ålder, BMI kan se normalt ut trots hög fettprocent.
• Bukfetma — midja-höft-kvot är ett bättre mått för hjärt-kärlrisk.
• Personer med liten kroppsbyggnad — kan ha hög fettprocent vid normalt BMI.

• Vältränade personer med stor muskelmassa — kan klassas som överviktiga trots låg fettprocent.
• Idrottare och tyngdlyftare — muskler väger mer än fett.
• Långa personer — BMI tenderar att ge lägre värden för längre individer.

Ligger du inom normalvikt är det ett gott tecken — men det är inte hela bilden. Kost, motion, sömn och stress spelar minst lika stor roll. Ligger du utanför normalvikt är det ett skäl att prata med din vårdgivare, inte en diagnos i sig.

Vill du veta vilket konkret viktintervall som är normalvikt för din längd? Använd vår idealviktskalkylator. Vill du räkna på fettprocent? Prova kroppssammansättningskalkylatorn.

För barn och ungdomar under 18 år används inte samma fasta gränsvärden. Istället används köns- och åldersjusterade percentilkurvor — BMI-for-age. Den här kalkylatorn är avsedd för vuxna. Fråga BVC eller skolsköterska för tolkning av barns BMI.